אנאבלה בתקשורת
פודקאסים - טלוויזיה - עיתונות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/01/Group-48095662-1-1024x662.png)
אנאבלה בתקשורת
פודקאסים - טלוויזיה - עיתונות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/WhatsApp-Image-2023-08-09-at-16.47.00.jpg)
איך לעבור מהימנעות לעשייה? – הביולוגיה של הוויינרים
מדוע אנחנו נמנעים מלעשות פעולות שיקדמו אותנו לעבר המטרות שלנו? ומה יגרום לנו לקפוץ למים ולהתחיל לעשות את הפעולות האלה? – איתן עזריה מארח את ד״ר אנאבלה שקד.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/05/WhatsApp-Image-2567-05-19-at-01.31.35-1024x1024.jpeg)
איך לעבור מהימנעות לעשייה? – הביולוגיה של הוויינרים
מדוע אנחנו נמנעים מלעשות פעולות שיקדמו אותנו לעבר המטרות שלנו? ומה יגרום לנו לקפוץ למים ולהתחיל לעשות את הפעולות האלה? – איתן עזריה מארח את ד״ר אנאבלה שקד.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/05/WhatsApp-Image-2567-05-19-at-01.31.35-1024x1024.jpeg)
כיצד לחזק את עצמנו באומץ כדי לשחרר הימנעות
אנשים (וצעירים) רבים אשר במשך זמן רב משמרים שיגרה (לא בהכרח) נוחה.
ֿהזמן מתקדם ועובר והם עדיין לא בעבודה שהיו רוצים,
לא בזוגיות שהיו רוצים,
ולבסוף חווים תחושת החמצה גדולה מול היעדר האומץ לקום ולשנות. לקום ולעשות.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.59.09-1.jpg)
כיצד לחזק את עצמנו באומץ כדי לשחרר הימנעות
אנשים (וצעירים) רבים אשר במשך זמן רב משמרים שיגרה (לא בהכרח) נוחה.
ֿהזמן מתקדם ועובר והם עדיין לא בעבודה שהיו רוצים,
לא בזוגיות שהיו רוצים,
ולבסוף חווים תחושת החמצה גדולה מול היעדר האומץ לקום ולשנות. לקום ולעשות.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.59.09-1.jpg)
אהבה, הימנעות ובדידות אינסופית
הימנעות בחיים מה זאת המגיפה הזאת ואיך מטפלים בה? איך מגדלים ילדים אקטיביים ולא נמנעים? ומה לעשות אם גילינו שהילד שלנו כבר נמנע בחיים? “הילד בן שלושים” להורה יש חום גבוה”. – לא הבנתי את המשפט. אפשר להפוך אותו לכזה שאנשים יבינו גם לפני שצפו בפרק. העמקנו את המכנה המשותף המקצועי שלנו: טיפול- חייב להיות פרקטי ומעשי מאוד- תובנות זה לא מספיק! ולא. טיפול אפקטיבי לא חייב להיות ארוך. השיחה שלי השבוע עם ד”ר אנבלה שקד מחברת רב המכר “לקפוץ למים” מהמנעות להשתתפות מלאה בחיים – הover dowers – הצד השני של ההמנעות. על אהבה וזוגיות, על ילדים, על הגשמה מקצועית. דברנו על כל כך הרבה דברים אבל בסוף הכל מתחיל ונגמר בתשוקה העמוקה שלנו להגשמה. ועל הימנעות שהיא הפרעה בהגשמה. ואיך מטפלים בה. מוזמנים לקפוץ למים או לפרק, מה שתבחרו
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.56.34-1.jpg)
אהבה, הימנעות ובדידות אינסופית
הימנעות בחיים מה זאת המגיפה הזאת ואיך מטפלים בה? איך מגדלים ילדים אקטיביים ולא נמנעים? ומה לעשות אם גילינו שהילד שלנו כבר נמנע בחיים? “הילד בן שלושים” להורה יש חום גבוה”. – לא הבנתי את המשפט. אפשר להפוך אותו לכזה שאנשים יבינו גם לפני שצפו בפרק. העמקנו את המכנה המשותף המקצועי שלנו: טיפול- חייב להיות פרקטי ומעשי מאוד- תובנות זה לא מספיק! ולא. טיפול אפקטיבי לא חייב להיות ארוך. השיחה שלי השבוע עם ד”ר אנבלה שקד מחברת רב המכר “לקפוץ למים” מהמנעות להשתתפות מלאה בחיים – הover dowers – הצד השני של ההמנעות. על אהבה וזוגיות, על ילדים, על הגשמה מקצועית. דברנו על כל כך הרבה דברים אבל בסוף הכל מתחיל ונגמר בתשוקה העמוקה שלנו להגשמה. ועל הימנעות שהיא הפרעה בהגשמה. ואיך מטפלים בה. מוזמנים לקפוץ למים או לפרק, מה שתבחרו
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.56.34-1.jpg)
מיתוס האהבה והמפץ הגדול
איפה המכסה של הסיר שלי? מהו חוזה הזוגיות ואיך מתחזקים אותו? מה עושים עם קונפליקטים שחוזרים על עצמם שוב ושוב בזוגיות? פודקאסט מרתק ואותנטי שנוגע במקומות הכי אישיים ועדינים בחיים שלנו.
![מיתוס האהבה והמפץ הגדול](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.42.47-1.jpg)
מיתוס האהבה והמפץ הגדול
איפה המכסה של הסיר שלי? מהו חוזה הזוגיות ואיך מתחזקים אותו? מה עושים עם קונפליקטים שחוזרים על עצמם שוב ושוב בזוגיות? פודקאסט מרתק ואותנטי שנוגע במקומות הכי אישיים ועדינים בחיים שלנו.
![מיתוס האהבה והמפץ הגדול](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.42.47-1.jpg)
כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים – בלי לצעוק, לנדנד או להתחנן
כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים – בלי לצעוק, לנדנד או להתחנן
אין דרך יעילה יותר לעורר התנגדות של ילדים מאשר לדרוש מהם לבצע משימה כלשהי, בזמן שכל תשוקתם ורצונם נמצאים במקום אחר לגמרי…
האמת? בדיוק כמו אצל מבוגרים.
אז איך נביא לשיתוף פעולה מילדים ללא שימוש בכוח, באיומים או בעונשים?
ונהפוך כל אינטראקציה להזדמנות לחיזוק הילד והקשר
גם בימים האלה ימי מלחמת חרבות ברזל
![כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.37.10-1.jpg)
כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים – בלי לצעוק, לנדנד או להתחנן
כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים – בלי לצעוק, לנדנד או להתחנן
אין דרך יעילה יותר לעורר התנגדות של ילדים מאשר לדרוש מהם לבצע משימה כלשהי, בזמן שכל תשוקתם ורצונם נמצאים במקום אחר לגמרי…
האמת? בדיוק כמו אצל מבוגרים.
אז איך נביא לשיתוף פעולה מילדים ללא שימוש בכוח, באיומים או בעונשים?
ונהפוך כל אינטראקציה להזדמנות לחיזוק הילד והקשר
גם בימים האלה ימי מלחמת חרבות ברזל
![כיצד להשיג שיתוף פעולה עם הילדים](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2024/06/צילום-מסך-2567-06-14-ב-19.37.10-1.jpg)
הילד בן 30 – תמיכה הורית בעתות מלחמה
גלית דקל בשיח עם ד”ר אנאבלה שקד מומחית ומרצה בינלאומית לפסיכותרפיה אדלריאנית והיישומים שלה בפסיכותרפיה ,בהדרכת הורים ובהתפתחות אישית. שיחה על תמיכה הורית בצל המלחמה המחזקת ובונה את החוסן האישי והמשפחתי ועל תופעת ההימנעות המחמירה כשההורים לוקחים על עצמם דברים שבאחריות ילדיהם ומספקים שרותים ומימון
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/11/הילד-בן-30.jpg)
הילד בן 30 – תמיכה הורית בעתות מלחמה
גלית דקל בשיח עם ד”ר אנאבלה שקד מומחית ומרצה בינלאומית לפסיכותרפיה אדלריאנית והיישומים שלה בפסיכותרפיה ,בהדרכת הורים ובהתפתחות אישית. שיחה על תמיכה הורית בצל המלחמה המחזקת ובונה את החוסן האישי והמשפחתי ועל תופעת ההימנעות המחמירה כשההורים לוקחים על עצמם דברים שבאחריות ילדיהם ומספקים שרותים ומימון
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/11/הילד-בן-30.jpg)
איך הופכים פצע ואובססיה לפריצת דרך עם אפרת מעיין – סיפור555
אנשים משנים הכל אבל לא בהכרח משנים דבר אחד מרכזי שיכול לשנות את החיים שלהם שזאת ההתנהגות שלהם. הפער הזה הוציא אותי למסע כדי למצוא תשובה מה עושים עם זה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/מדע-ותודעה-555-אנאבלה-שקד.jpg)
איך הופכים פצע ואובססיה לפריצת דרך עם אפרת מעיין – סיפור555
אנשים משנים הכל אבל לא בהכרח משנים דבר אחד מרכזי שיכול לשנות את החיים שלהם שזאת ההתנהגות שלהם. הפער הזה הוציא אותי למסע כדי למצוא תשובה מה עושים עם זה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/מדע-ותודעה-555-אנאבלה-שקד.jpg)
ראיון מיוחד עם אפרת ברזל כיצד לגדל ילדות וילדים עם ביטחון עצמי
אפרת ברזל נפגשת לשיחה אישית עם נשים מיוחדות שישתפו אותנו ברגעים המעצימים והמרגשים בחייהן – הכי פתוח שיש, במסע אל עצמינו, מבפנים אל החוץ ובלי מסיכות.
והפעם: אפרת בשיחה עם דוקטור אנאבלה שקד.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/image-114.jpg)
ראיון מיוחד עם אפרת ברזל כיצד לגדל ילדות וילדים עם ביטחון עצמי
אפרת ברזל נפגשת לשיחה אישית עם נשים מיוחדות שישתפו אותנו ברגעים המעצימים והמרגשים בחייהן – הכי פתוח שיש, במסע אל עצמינו, מבפנים אל החוץ ובלי מסיכות.
והפעם: אפרת בשיחה עם דוקטור אנאבלה שקד.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/image-114.jpg)
עולם חדש מופלא – מפתחות להצלחה בעולם משתנה – המפתח למימוש הזדמנויות – חלק א’
העולם החדש שבו אנחנו חיים מלא בהזדמנויות ואפשריות, אבל גם בפחדים ובחרדות, לכן, דווקא בתוך עולם השפע וההזדמנויות שבו אנחנו חיים, הפכו החרדה והדיכאון למגפה. צעירים רבים מרגישים תקועים – דווקא מגוון האפשרויות עוצר אותנו בהרבה מקרים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/לאתר-1-1.jpg)
עולם חדש מופלא – מפתחות להצלחה בעולם משתנה – המפתח למימוש הזדמנויות – חלק א’
העולם החדש שבו אנחנו חיים מלא בהזדמנויות ואפשריות, אבל גם בפחדים ובחרדות, לכן, דווקא בתוך עולם השפע וההזדמנויות שבו אנחנו חיים, הפכו החרדה והדיכאון למגפה. צעירים רבים מרגישים תקועים – דווקא מגוון האפשרויות עוצר אותנו בהרבה מקרים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/לאתר-1-1.jpg)
עולם חדש מופלא – מפתחות להצלחה בעולם משתנה – המפתח למימוש הזדמנויות – חלק ב’
העולם החדש שבו אנחנו חיים מלא בהזדמנויות ואפשריות, אבל גם בפחדים ובחרדות, לכן, דווקא בתוך עולם השפע וההזדמנויות שבו אנחנו חיים, הפכו החרדה והדיכאון למגפה. צעירים רבים מרגישים תקועים – דווקא מגוון האפשרויות עוצר אותנו בהרבה מקרים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/לאתר-1-1.jpg)
עולם חדש מופלא – מפתחות להצלחה בעולם משתנה – המפתח למימוש הזדמנויות – חלק ב’
העולם החדש שבו אנחנו חיים מלא בהזדמנויות ואפשריות, אבל גם בפחדים ובחרדות, לכן, דווקא בתוך עולם השפע וההזדמנויות שבו אנחנו חיים, הפכו החרדה והדיכאון למגפה. צעירים רבים מרגישים תקועים – דווקא מגוון האפשרויות עוצר אותנו בהרבה מקרים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/לאתר-1-1.jpg)
אנשי הקשב – פודקאסט עם ד”ר שירלי הרשקו בטחון עצמי
משמעות הביטחון העצמי היא לדעת מה היכולות שלי לעשות דברים? הוא מתחיל להיבנות מהצורה בה ההורים והסביבה מסתכלים עליי, וממשיך מההתנסויות שלי (הצלחות שצברתי). לזה נוסף הערך שאייחס להצלחות שלי, כמה הן שוות בעיניי. בפרק הזה נדבר על איך נוצר ביטחון עצמי, מי האנשים שמאופיינים עם ביטחון עצמי גבוה, איך מחזקים ביטחון עצמי, למה אנחנו כל הזמן משווים בין אנשים, איך מגשימים את הפוטנציאל שלנו, מה תפקיד התשוקה, התרומה, העידוד והאומץ, וגם איך פרפקציוניזם, קנאה והימנעות קשורים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/336320241_1568675746977388_217548948087530416_n-1.jpg)
אנשי הקשב – פודקאסט עם ד”ר שירלי הרשקו בטחון עצמי
משמעות הביטחון העצמי היא לדעת מה היכולות שלי לעשות דברים? הוא מתחיל להיבנות מהצורה בה ההורים והסביבה מסתכלים עליי, וממשיך מההתנסויות שלי (הצלחות שצברתי). לזה נוסף הערך שאייחס להצלחות שלי, כמה הן שוות בעיניי. בפרק הזה נדבר על איך נוצר ביטחון עצמי, מי האנשים שמאופיינים עם ביטחון עצמי גבוה, איך מחזקים ביטחון עצמי, למה אנחנו כל הזמן משווים בין אנשים, איך מגשימים את הפוטנציאל שלנו, מה תפקיד התשוקה, התרומה, העידוד והאומץ, וגם איך פרפקציוניזם, קנאה והימנעות קשורים.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/336320241_1568675746977388_217548948087530416_n-1.jpg)
מיינדסט התפתחות אישית עם שלומי חסטר – הגשמה עצמית
אנחנו שוחחנו על האופן שבו בכלל למדנו לפחד מכישלון ועל הדרך להתגבר על הפחד הזה. דיברנו גם על מרכיב נוסף חשוב בדרך להגשמה עצמית והוא השוואה עצמית לאנשים אחרים. למה זה קורה, מדוע זה פוגע שנו ומה ניתן לעשות עם זה. לבסוף, אנאבלה הסבירה מה עומד בינינו לבין הגשמה עצמית ונתנה הסברים חשובים להתמודדות עם מוטיבים שכיחים המונעים מאנשים להגשים את עצמם ועל האופן בו ניתן להתגבר עליהם.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/מיינדסט-אנאבלה.jpg)
מיינדסט התפתחות אישית עם שלומי חסטר – הגשמה עצמית
אנחנו שוחחנו על האופן שבו בכלל למדנו לפחד מכישלון ועל הדרך להתגבר על הפחד הזה. דיברנו גם על מרכיב נוסף חשוב בדרך להגשמה עצמית והוא השוואה עצמית לאנשים אחרים. למה זה קורה, מדוע זה פוגע שנו ומה ניתן לעשות עם זה. לבסוף, אנאבלה הסבירה מה עומד בינינו לבין הגשמה עצמית ונתנה הסברים חשובים להתמודדות עם מוטיבים שכיחים המונעים מאנשים להגשים את עצמם ועל האופן בו ניתן להתגבר עליהם.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/מיינדסט-אנאבלה.jpg)
פודקאסט המתקצבת עם דבי קצב – המנעות מטיפול בעניינים כספיים
מדוע אנשים רבים נמנעים מניהול הכסף שלהם? אנחנו יודעים מה צריך לעשות כדי שחיינו יהיו טובים יותר מבחינה כלכלית, אך אצל רבים זה נשאר ברמת ידע בלבד. וידע בלבד לא מספיק (זה תחום ש”ידע זה לא כח”). מהם המאפיינים של הנמנעים, האם יש המנעות שהיא דווקא חיובית בתחום הכלכלי, מהיכן נובעת הימנעות מלמידת כלים טכנולוגיים לניהול מידע אישי.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-107.jpg)
פודקאסט המתקצבת עם דבי קצב – המנעות מטיפול בעניינים כספיים
מדוע אנשים רבים נמנעים מניהול הכסף שלהם? אנחנו יודעים מה צריך לעשות כדי שחיינו יהיו טובים יותר מבחינה כלכלית, אך אצל רבים זה נשאר ברמת ידע בלבד. וידע בלבד לא מספיק (זה תחום ש”ידע זה לא כח”). מהם המאפיינים של הנמנעים, האם יש המנעות שהיא דווקא חיובית בתחום הכלכלי, מהיכן נובעת הימנעות מלמידת כלים טכנולוגיים לניהול מידע אישי.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-107.jpg)
חושבים טוב עם יהודיץ כץ איך להפסיק להימנע?
מה אם תגלו שאתם נמנעים גם כדי לשמור על הערך והעליונות שלכם? שהרי אם לא ניסיתם, זה היה יכול להיות מדהים כל כך. ואם תנסו.. אולי זה יהיה בינוני להחריד.
איזה מחיר אנחנו משלמים על הימנעות? מתי היא היא דווקא צעד חכם? ואיך עוברים מהעיסוק בכמה אני שווה לכמה אפשר לתרום?
אזהרה: הכניסה למים עלולה להרטיב את האדם. לחצו פליי, קפצו למים, השתתפו בחיים
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/חושבים-טוב-אנאבלה.jpg)
חושבים טוב עם יהודיץ כץ איך להפסיק להימנע?
מה אם תגלו שאתם נמנעים גם כדי לשמור על הערך והעליונות שלכם? שהרי אם לא ניסיתם, זה היה יכול להיות מדהים כל כך. ואם תנסו.. אולי זה יהיה בינוני להחריד.
איזה מחיר אנחנו משלמים על הימנעות? מתי היא היא דווקא צעד חכם? ואיך עוברים מהעיסוק בכמה אני שווה לכמה אפשר לתרום?
אזהרה: הכניסה למים עלולה להרטיב את האדם. לחצו פליי, קפצו למים, השתתפו בחיים
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/חושבים-טוב-אנאבלה.jpg)
רדיו סול “כשמספרים פוגשים אנשים” – פודקאסט עם נעמי חייקה
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-112.jpg)
רדיו סול “כשמספרים פוגשים אנשים” – פודקאסט עם נעמי חייקה
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-112.jpg)
לכל העולות והעולים לכיתה א’ ולהורי החוזרות והחוזרים לבית הספר היסודי
מה כל הורה צריך לעשות לפני העלייה לכיתה א’ של ילדיו?
ובכלל על הזכות לחינוך ועל הורות שמאפשרת לילדים.ות לגדול דרך האתגרים של החיים
הכל על ההכנה הרגשית של ילדנו לכיתה א’
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/חיים-בריא-בעיר.jpg)
לכל העולות והעולים לכיתה א’ ולהורי החוזרות והחוזרים לבית הספר היסודי
מה כל הורה צריך לעשות לפני העלייה לכיתה א’ של ילדיו?
ובכלל על הזכות לחינוך ועל הורות שמאפשרת לילדים.ות לגדול דרך האתגרים של החיים
הכל על ההכנה הרגשית של ילדנו לכיתה א’
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/חיים-בריא-בעיר.jpg)
פודקאסט איך הצלחת? עם עידן בן אור
אז מי היא ד”ר אנאבלה שקד?
בפרק השלושה-עשר של הפודקאסט “איך הצלחת?”, מגיעה אלינו אנאבלה שקד, מומחית לפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אלפרד אדלר, מרצה בינלאומית לפסיכותרפיה, התפתחות אישית, הורות וזוגיות, ומייסדת “פרויקט הורות”.
מחברת רב המכר “לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים” ומפיקת ספר הילדים “מה שקרה כשקראמבל ירדה מהעץ”.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/עידן-בן-אור-אנאבלה.jpg)
פודקאסט איך הצלחת? עם עידן בן אור
אז מי היא ד”ר אנאבלה שקד?
בפרק השלושה-עשר של הפודקאסט “איך הצלחת?”, מגיעה אלינו אנאבלה שקד, מומחית לפסיכולוגיה האינדיבידואלית של אלפרד אדלר, מרצה בינלאומית לפסיכותרפיה, התפתחות אישית, הורות וזוגיות, ומייסדת “פרויקט הורות”.
מחברת רב המכר “לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים” ומפיקת ספר הילדים “מה שקרה כשקראמבל ירדה מהעץ”.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/עידן-בן-אור-אנאבלה.jpg)
פסיכולוגיה, מדיטציה וNLP עם שחר כהן – איך להעלות בטחון עצמי לאנשים אחרים
בפודקאסט דיברנו על המיומנות של עידוד שבמילים יותר יומיומיות זה איך להעלות ביטחון עצמי לאנשים ולתת להם אומץ לפעול, להתנסות ולבטא את עצמם בחופשיות ללא פחד מתמיד מכישלון וטעויות.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/שחר-כהן-אנאבלה.jpg)
פסיכולוגיה, מדיטציה וNLP עם שחר כהן – איך להעלות בטחון עצמי לאנשים אחרים
בפודקאסט דיברנו על המיומנות של עידוד שבמילים יותר יומיומיות זה איך להעלות ביטחון עצמי לאנשים ולתת להם אומץ לפעול, להתנסות ולבטא את עצמם בחופשיות ללא פחד מתמיד מכישלון וטעויות.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/שחר-כהן-אנאבלה.jpg)
ד”ר אנאבלה שקד מתארחת בפודקאסט של גב’ פלפלת (בית פלפלת)
ד”ר אנאבלה שקד מתארחת בפודקאסט של גב’ פלפלת (בית פלפלת). הילדות היא רק 15% מהחיים שלנו אבל משפיעה כמעט ב-100% על הבגרות שלנו ואולי התשתית החזקה והחשובה ביותר לדימוי העצמי, יצירת קשריים משמעותיים, מיומנויות חברתיות, פתרון בעיות ובאופן כללי ה- wellbeing של האדם. גב’ פלפלת וד”ר אנאבלה שקד בפרק עוצמתי מאוד
![פלפלת](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/image-66.jpg)
ד”ר אנאבלה שקד מתארחת בפודקאסט של גב’ פלפלת (בית פלפלת)
ד”ר אנאבלה שקד מתארחת בפודקאסט של גב’ פלפלת (בית פלפלת). הילדות היא רק 15% מהחיים שלנו אבל משפיעה כמעט ב-100% על הבגרות שלנו ואולי התשתית החזקה והחשובה ביותר לדימוי העצמי, יצירת קשריים משמעותיים, מיומנויות חברתיות, פתרון בעיות ובאופן כללי ה- wellbeing של האדם. גב’ פלפלת וד”ר אנאבלה שקד בפרק עוצמתי מאוד
![פלפלת](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/image-66.jpg)
לקפוץ למים – בית הספר לקארמה טובה, רות דיין וולפנר
בפרק 42 של הפודקאסט אירחתי את ד״ר אנאבלה שקד, פסיכותרפיסטית, מומחית לפסיכולוגיה אינדיבידואלית, מרצה בינלאומית ומחברת הספר ״לקפוץ למים״, לשיחה על התפתחות, חיים והדרך הנכונה לחיות אותם.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/רות-דיין-וולפר-1.jpg)
לקפוץ למים – בית הספר לקארמה טובה, רות דיין וולפנר
בפרק 42 של הפודקאסט אירחתי את ד״ר אנאבלה שקד, פסיכותרפיסטית, מומחית לפסיכולוגיה אינדיבידואלית, מרצה בינלאומית ומחברת הספר ״לקפוץ למים״, לשיחה על התפתחות, חיים והדרך הנכונה לחיות אותם.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/רות-דיין-וולפר-1.jpg)
איך להחזיר את האומץ – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים, חי שגיא
בפרק עסקנו באיך מצב הרוח משפיע על האומץ שלי? איך להתמודד עם הפחד מכישלון? ואיזה כלים פרקטיים יכולים להחזיר את אומץ? אז במיוחד בשביל זה הזמנתי את ד”ר אנאבלה שקד סיכותרפיסטית אדלריאנית בהבעה ויצירה, מייסדת בית-הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר, מומחית להדרכת הורים, ומרצה בארץ ובעולם בנושאי התפתחות אישית, זוגיות, “.הורות ועוד. מחברת רב המכר “לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים והפיקה גרסה מצויירת לילדים
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/חישגיא-עם-אנאבלה.jpg)
איך להחזיר את האומץ – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים, חי שגיא
בפרק עסקנו באיך מצב הרוח משפיע על האומץ שלי? איך להתמודד עם הפחד מכישלון? ואיזה כלים פרקטיים יכולים להחזיר את אומץ? אז במיוחד בשביל זה הזמנתי את ד”ר אנאבלה שקד סיכותרפיסטית אדלריאנית בהבעה ויצירה, מייסדת בית-הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר, מומחית להדרכת הורים, ומרצה בארץ ובעולם בנושאי התפתחות אישית, זוגיות, “.הורות ועוד. מחברת רב המכר “לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים והפיקה גרסה מצויירת לילדים
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/חישגיא-עם-אנאבלה.jpg)
יוצא מן הכלל(ית) אנשי הדקה ה-90. דחיינות והימנעות
על מה מדברים? -ממחר, מיום ראשון, בשבוע הבא, אחרי החגים… מכירים? – למה אנחנו דוחים ומה הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו? – הקשר בין דחיינות לפרפקציוניזם ולתחושת ערך – טיפים לדחיין המצוי- איך להימנע מדחיינות ואיך לסייע לעובדים לדחות פחות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/Screenshot-2023-08-21-112216-1-1.jpg)
יוצא מן הכלל(ית) אנשי הדקה ה-90. דחיינות והימנעות
על מה מדברים? -ממחר, מיום ראשון, בשבוע הבא, אחרי החגים… מכירים? – למה אנחנו דוחים ומה הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו? – הקשר בין דחיינות לפרפקציוניזם ולתחושת ערך – טיפים לדחיין המצוי- איך להימנע מדחיינות ואיך לסייע לעובדים לדחות פחות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/Screenshot-2023-08-21-112216-1-1.jpg)
YNOW הטיפים של ד”ר אנאבלה שקד להשגת החיים שאנחנו רוצים
איך ההורים השפיעו על המסוגלות העצמית שלנו?
לאיזו תקופה נולדנו ואיך מתמודדים עם הרצון לקפוץ מדבר לדבר?
ומהם 2 הטיפים הכי חשובים ליצירת מסוגלות עצמית גבוהה והתקדמות לעבר העתיד שאני רוצה לעצמי?
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/הורדה-2-1.jpg)
YNOW הטיפים של ד”ר אנאבלה שקד להשגת החיים שאנחנו רוצים
איך ההורים השפיעו על המסוגלות העצמית שלנו?
לאיזו תקופה נולדנו ואיך מתמודדים עם הרצון לקפוץ מדבר לדבר?
ומהם 2 הטיפים הכי חשובים ליצירת מסוגלות עצמית גבוהה והתקדמות לעבר העתיד שאני רוצה לעצמי?
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/הורדה-2-1.jpg)
שיחה מרתקת עם יעל פולק על המנעות.
מהאתר של יעל: “התופעה הזו שנעה על הטווח שבין לעשות כביסה במקום ללמוד למבחן ועד להרגשה שאנחנו לא יכולות לנוע קדימה – בקריירה, בזוגיות, עם החלטות מהותיות לחיינו. אם אי פעם הרגשת שאת זו שעומדת בדרכך לתנועה קדימה בחייך – זה הפרק בשבילך.”
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-72-2.jpg)
שיחה מרתקת עם יעל פולק על המנעות.
מהאתר של יעל: “התופעה הזו שנעה על הטווח שבין לעשות כביסה במקום ללמוד למבחן ועד להרגשה שאנחנו לא יכולות לנוע קדימה – בקריירה, בזוגיות, עם החלטות מהותיות לחיינו. אם אי פעם הרגשת שאת זו שעומדת בדרכך לתנועה קדימה בחייך – זה הפרק בשבילך.”
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-72-2.jpg)
איך מתמודדים עם כישלון ומה המתכון להצלחה בריאה? “דברים שלא ידעתי בגיל 16”
כבר כמה שנים אני זוכה לעשות עבודה משמעותית עם רשת החינוך אמי”ת. העברתי קורסים והרצאות רבות במסגרת תוכנית להעצמה במרחבי הלמידה. בין הפעילויות הברוכות של הרשת הוקם פודקאסט שנעשה על ידי בני נוער הלומדים ברשת אמי”ת ומיועד לבני נוער מכל מקום ומכל בית ספר.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/237186576_4277295862305674_4078813405698439133_n-1-1.jpg)
איך מתמודדים עם כישלון ומה המתכון להצלחה בריאה? “דברים שלא ידעתי בגיל 16”
כבר כמה שנים אני זוכה לעשות עבודה משמעותית עם רשת החינוך אמי”ת. העברתי קורסים והרצאות רבות במסגרת תוכנית להעצמה במרחבי הלמידה. בין הפעילויות הברוכות של הרשת הוקם פודקאסט שנעשה על ידי בני נוער הלומדים ברשת אמי”ת ומיועד לבני נוער מכל מקום ומכל בית ספר.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/237186576_4277295862305674_4078813405698439133_n-1-1.jpg)
“אורחים בכפכפים” אורית וולף מארחת את ד”ר אנאבלה שקד
את אורית וולף הכרתי מרחוק. ראיתי אותה מופיעה בקונצרטים ובהרצאות, והתבוננתי בה בהערצה. כשהתקשרה אליי להזמין אותי להתארח בפודקסט שלה “אורחים בכפכפים” התרגשתי מאוד. שמעתי את כל הפרקים בו וניהנתי מכל רגע. המפגש איתה היה קסום ומעורר השראה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/DG-1-1.jpg)
“אורחים בכפכפים” אורית וולף מארחת את ד”ר אנאבלה שקד
את אורית וולף הכרתי מרחוק. ראיתי אותה מופיעה בקונצרטים ובהרצאות, והתבוננתי בה בהערצה. כשהתקשרה אליי להזמין אותי להתארח בפודקסט שלה “אורחים בכפכפים” התרגשתי מאוד. שמעתי את כל הפרקים בו וניהנתי מכל רגע. המפגש איתה היה קסום ומעורר השראה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/DG-1-1.jpg)
פסיכולוגיה, מדיטציה וNLP עם שחר כהן – על התיאוריה של אלפרד אדלר, תסביך נחיתות וערך עצמי
על הפסיכולוגיה של אדלר, שהיא גם פילוסופיית חיים וגם שיטת טיפול, התייחסות בהרחבה לחשיבות של תחושת הערך והשייכות, והמושג של רגשי נחיתות, תסביך נחיתות ועוד הרבה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/שחר-כהן-אנאבלה.jpg)
פסיכולוגיה, מדיטציה וNLP עם שחר כהן – על התיאוריה של אלפרד אדלר, תסביך נחיתות וערך עצמי
על הפסיכולוגיה של אדלר, שהיא גם פילוסופיית חיים וגם שיטת טיפול, התייחסות בהרחבה לחשיבות של תחושת הערך והשייכות, והמושג של רגשי נחיתות, תסביך נחיתות ועוד הרבה.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/שחר-כהן-אנאבלה.jpg)
שירלי יובל יאיר
“מיליוני אנשים חיים מתחת לקו הפוטנציאל שלהם” –כותבת הפסיכותראפיסטית דר’ אנאבלה שקד בסיפרה “לקפוץ למים”, ומשרטטת קו עוני מסוג אחר, לא כלכלי.
אני קוראת לזה: “העוני של תחושת המימוש העצמי”.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-עם-שיאלי-יובל-יאיר.jpg)
שירלי יובל יאיר
“מיליוני אנשים חיים מתחת לקו הפוטנציאל שלהם” –כותבת הפסיכותראפיסטית דר’ אנאבלה שקד בסיפרה “לקפוץ למים”, ומשרטטת קו עוני מסוג אחר, לא כלכלי.
אני קוראת לזה: “העוני של תחושת המימוש העצמי”.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-עם-שיאלי-יובל-יאיר.jpg)
יחסינו לאן, פאולה וליאון
הפרק הזה מיועד לכל מי שמרגיש/ה שמשהו השתנה בזוגיות ושהדברים כבר לא מסתדרים כמו פעם. ד״ר אנאבלה שקד, מטפלת זוגית בשיטת גוטמן ומרצה בכירה במכון אדלר, לימדה אותנו תרגיל פשוט שבעזרתו אפשר לבדוק האם הגענו למצב שהקשר הגיע למבוי סתום או שאפשר לתקן ולבחור זה בזו מחדש.
![פאולה וליאון](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/image-67.jpg)
יחסינו לאן, פאולה וליאון
הפרק הזה מיועד לכל מי שמרגיש/ה שמשהו השתנה בזוגיות ושהדברים כבר לא מסתדרים כמו פעם. ד״ר אנאבלה שקד, מטפלת זוגית בשיטת גוטמן ומרצה בכירה במכון אדלר, לימדה אותנו תרגיל פשוט שבעזרתו אפשר לבדוק האם הגענו למצב שהקשר הגיע למבוי סתום או שאפשר לתקן ולבחור זה בזו מחדש.
![פאולה וליאון](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/image-67.jpg)
תכנית הרדיו של ורדה רזיאל ז’קונט
“הנמנעים מחזיקים באדיקות אשליית עליונות עד שהחיים המדהימים שלהם יתחילו”: היום בתוכנית שוחחה ורדה עם ד”ר אנבלה שקד, פסיכותרפיסטית אדלריאנית במקצוע, על הספר שכתבה ‘לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים’, שעוסק בדרכים המגוונות בהן אנשים נמנעים מהגשמת מאוויהם ומאמללים את חייהם שלהם ושל קרוביהם
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/ורדה-רזיאל-זקונט-שוחחה-עם-דר-אנאבלה-שקד.jpg)
תכנית הרדיו של ורדה רזיאל ז’קונט
“הנמנעים מחזיקים באדיקות אשליית עליונות עד שהחיים המדהימים שלהם יתחילו”: היום בתוכנית שוחחה ורדה עם ד”ר אנבלה שקד, פסיכותרפיסטית אדלריאנית במקצוע, על הספר שכתבה ‘לקפוץ למים – מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים’, שעוסק בדרכים המגוונות בהן אנשים נמנעים מהגשמת מאוויהם ומאמללים את חייהם שלהם ושל קרוביהם
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/ורדה-רזיאל-זקונט-שוחחה-עם-דר-אנאבלה-שקד.jpg)
פורום חינוך בבאקו
כתבה שנערכה על ידי ערוץ טלויזה מרכזי בבאקו בעקבות כנס חינוך שנערך ב28.9.23. כמרצה מרכזית בכנס העברתי את הרצאת הדגל שלי להורים “המקור של הבעיות, המעיין של הפתרונות” .שעוררה עניין עצום ורצון לשיתוף פעולה בין המדינות לטובת הגיל הרך.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/image-101.jpg)
פורום חינוך בבאקו
כתבה שנערכה על ידי ערוץ טלויזה מרכזי בבאקו בעקבות כנס חינוך שנערך ב28.9.23. כמרצה מרכזית בכנס העברתי את הרצאת הדגל שלי להורים “המקור של הבעיות, המעיין של הפתרונות” .שעוררה עניין עצום ורצון לשיתוף פעולה בין המדינות לטובת הגיל הרך.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/10/image-101.jpg)
שיעור פרטי, אומנות ההגשמה.
חיים טובים דורשים אקטיביות ואפקטיביות. בעולם הטיפול במשך המון שנים שלטה ההנחה שאם אדם לא מתפקד טוב זה מפני שהוא לא מרגיש טוב, ובעקבות הטיפול בדיסטרס, התפקוד ישתפר מעצמו. לאחר שלושים שנה בהן אני חוקרת את נושא ההחמצה ומעבירה קורסים באומנות העידוד ובאומנות ההגשמה אני מאמינה, שזה לא שאנשים לא מתפקדים טוב כי הם לא מרגישים טוב, אלא להיפך. שאי אפשר להרגיש טוב בלי לתפקד טוב.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-118.jpg)
שיעור פרטי, אומנות ההגשמה.
חיים טובים דורשים אקטיביות ואפקטיביות. בעולם הטיפול במשך המון שנים שלטה ההנחה שאם אדם לא מתפקד טוב זה מפני שהוא לא מרגיש טוב, ובעקבות הטיפול בדיסטרס, התפקוד ישתפר מעצמו. לאחר שלושים שנה בהן אני חוקרת את נושא ההחמצה ומעבירה קורסים באומנות העידוד ובאומנות ההגשמה אני מאמינה, שזה לא שאנשים לא מתפקדים טוב כי הם לא מרגישים טוב, אלא להיפך. שאי אפשר להרגיש טוב בלי לתפקד טוב.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/image-118.jpg)
ערוץ 12 “פגוש את העיתונות” עם רינה מצליח על החזרה ללימודים בבתי הספר
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-שקד-אצל-רינה-מצליח-1.jpg)
ערוץ 12 “פגוש את העיתונות” עם רינה מצליח על החזרה ללימודים בבתי הספר
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-שקד-אצל-רינה-מצליח-1.jpg)
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-שקד-אצל-אודיה-קורן-1.jpg)
תכנית הבוקר של פאולה וליאון
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-אצל-פאולה-וליאון-1.jpg)
תכנית הבוקר של פאולה וליאון
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/אנאבלה-אצל-פאולה-וליאון-1.jpg)
פאולה וליאון – פאנל בנושא רכילות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot-2023-08-21-135243-1.jpg)
פאולה וליאון – פאנל בנושא רכילות
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot-2023-08-21-135243-1.jpg)
שיעור פרטי – סמינר עצמאות חדשות הבוקר עם ניב רסקין
כיצד לטפח הלכה למעשה, את אחת התכונות שנרצה שיהיו לילדינו, תכונה חשובה ביותר להצלחה בחיים – עצמאות אחראית.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/vid01-1.jpg)
שיעור פרטי – סמינר עצמאות חדשות הבוקר עם ניב רסקין
כיצד לטפח הלכה למעשה, את אחת התכונות שנרצה שיהיו לילדינו, תכונה חשובה ביותר להצלחה בחיים – עצמאות אחראית.
![](https://anabella.co.il/wp-content/uploads/2023/04/vid01-1.jpg)
כך תתחזקו ותשמשו משענת יציבה לילדים בימים הקשים האלה
איך לחזק את הנפש כדי להצליח לקיים שגרה בריאה ככל האפשר, וכיצד לתווך את המצב לילדים? עצות זהב שמקלות על המצוקה ומחזקות את הקשר המשפחתי
להיות ישראלי זה להתנדב
ברגעים הקשים והאפליםהאלה מגיח בעוצמה מכל פינה הישראלי היפה, ורוחההתנדבות עוטפת אותנו כמו כיפת ברזל. מה הסוד של הישראלים שגורם לנו לתרום, לעשות ולהקריב מעצמנו.
אשמה נועדה להקל עלינו, אבל היא גם מעכבת את הריפוי שלנו
ביום אחד נורא, גבתה מלחמת חרבות ברזל מחיר שלא תיארנו לעצמנו. בגוף ובנפש. אנחנו חווים סוגים שונים של כאב: ישיר, משני וקולקטיבי. בין בליל הרגשות החיוניים מסתננת תחושה אחת שאין בה שום תועלת – אשמה. מהי ‘אשמת ניצולים’? מדוע כולנו עשויים לחוות אותה? ומה היא מנסה לחסוך מאיתנו?
המתבגרים מתרחקים ומסתגרים? כך תעזרו להם להתמודד עם העצב והמצוקה
הימים לא קלים ובני הנוער מסתגרים, נצמדים למסכים ובקושי פורקים. הפסיכותרפיסטית ומדריכת ההורים ד”ר אנאבלה שקד עם עצות זהב שמקלות על המצוקה ומחזקות את הקשר בין הורים למתבגרים מרוחקים
בוכים בלילה, אבל אף אחד לא מקשיב: איך גברים יכולים לפרוק פחד בימי מלחמה?
בזמן שהפוקוס מופנה לילדים, נשים וקשישים, ישנה אוכלוסיה שלמה שלא מטופלת וסובלת מהיעדר יחס או חמלה. כיצד יכולים הגברים להביע ולפרוק פחד בימי מלחמה, ולמה כל כך חשוב לבכות?
הימנעות, הדרך הבטוח לכישלון
הבחירה להימנע מהשתתפות פעילה ופרודוקטיבית בחיים נפוצה מאוד כיום בעיקר בקרב צעירים, אך לא רק, למרות השלכותיה השליליות לפרט ולחברה. בעידן שדורש “להיות מיוחד” או “מדהים” כדי להיות ראוי ויוצר ציפייה להצלחה נטולת מאמץ, הימנעות הפכה להיות דרך יצירתית המאפשרת לשמר את תחושת הערך העצמי.
היא לא עצלנית, היא סתם פוחדת
הילדות היא הכנה לחיים. זה לא תהליך שקורה לבד — זה לא כמו פרי שמבשיל בזמן שלו, אלא תהליך
התפתחותי שלוקח זמן ודורש התנסויות. אנחנו מוכרחים להפסיק לרחם על הילדים,
להפסיק לספק להם שירותים מיותרים ובמקום זה לסמוך עליהם. כשלא תהיה להם ברירה
— הם יתחילו להתמודד
בגלל הפחד, בגלל הקורונה: אנשים שתמיד נשארים מחוץ לבריכה
ד”ר אנאבלה שקד חוקרת את “האנשים ההימנעותיים”, אלה שלעולם לא מוכנים לקפוץ למים. בדרך כלל הם עובדים קשה כדי למצוא תירוצים, אבל השנה קל להם יותר מתמיד
שגרה זה רע
בעוד כמה ימים תסתיים תקופת החגים ונשוב למסגרות. איך מתמודדים עם הדכדוך אחרי החופש הארוך ועד כמה הילדים מתקשים להסתגל?
המפגש בין נחיתות לעליונות
טקטיקת הנסיגה מהשתתפות במשחק החיים – בלימודים, בקריירה או בהקמת משפחה – יכולה לנבוע מחשש מכישלון או מפרפקציוניזם. ספר חדש חושף את מנגנוני ההימנעות.
“במקום שהילד ילמד לקח, ההורה משתכלל בלשרת אותו”
סדרת חינוך: שיחות עם אנשי חינוך פורצי דרך, והשבוע: ד”ר אנאבלה שקד, מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר ומנחת הורים, שטוענת שהורה יכול להציע לילדיו חיים קשים או חיים רעים.
פשוט דוחה: זאת הסיבה שאת מרגישה תקועה בחיים
לא מפסיקה לדחות את המשימות שלך למחר? אל תתפלאי אם תמצאי את עצמך גרה אצל ההורים לנצח. הוראות הפעלה לדחייניות.