“תמיד חשבתי שאין לי זמן. עכשיו גיליתי שאין לי כוח רצון”.המשפט הזה נשלח אליי בווטסאפ במסגרת המצווה הידועה להעלות חיוך בפני אהובנו המבודדים. לעתים נדירות אני מוצאת סיבה מוצדקת לקלקל שנינה, אבל הפעם אני חייבת כי זה קשור לתחום שאני עוסקת בו כל כך הרבה שנים: הימנעות. זה לא חוסר זמן וגם לא חוסר כוח […]
הרווחה הנפשית שלנו תלויה, בראש ובראשונה, באיכותן של מערכות היחסים שלנו. איכות מערכות היחסים שלנו תלויה, בראש ובראשונה, ברצון וביכולת שלנו להתחשב, דהיינו לקחת בחשבון את הרגשות, הצרכים והרצונות של האחר כשאנו מקבלים החלטות. התחשבות, שמורכבת מאיכויות נוספות כמו רגישות, אכפתיות, אמפטיה, הזדהות, הוגנות, נדיבות, משמעת עצמית, דחיית סיפוקים, ויסות רגשי ועוד, זה “שריר” שצריך […]
הרווחה הנפשית שלנו תלויה, בראש ובראשונה, באיכות של מערכות היחסים שלנו. איכות מערכות היחסים שלנו תלויה, בראש ובראשונה, ברצון וביכולת שלנו להתחשב באחר, דהיינו לקחת בחשבון את הרגשות, הצרכים והרצונות של האחר בבחירות שלנו. התחשבות, שכוללת בתוכה כישורים נוספים כמו רגישות, אכפתיות, אמפטיה, הזדהות, הוגנות, נדיבות, משמעת עצמית, דחיית סיפוקים, ויסות רגשי ועוד. התחשבות באחר […]
כשהרכב ממול מסנוור ולא נענה לאיתותים שלנו להנמיך אורות, אנחנו יכולים להסתכל הצידה, או להסתכל מעבר, אל הנקודה שבה האיום מאחורינו. במצב הנוכחי יש שתי אפשרויות להסתכלות על העתיד: מה שיצמח בסתיו תלוי במה שנזרע עכשיו. אני מזמינה אתכם לראות בהתמוטטות של הישן כר פורה לצמיחה של משהו חדש. אני מציעה לחלק את תשומת הלב […]
להגשים חלום – זה נשמע מאוד מרגש, אבל גם רחוק.כשהפער בין המציאות לחלום הוא גדול מאוד, במקום להתמלא באנרגיה לצאת לדרך אנחנו נוטים להישאר במקום או אף לסגת. כיצד מגשימים חלום?קודם כל יוצרים תמונה עתידית מיטבית, כדי להבין מהו החלום, מה המהות שלו. מה אנחנו רוצים להיות ולחוות כשנשיג אותו.כל מטרה גדולה בנויה מצעדים קטנים […]
