כשהרכב ממול מסנוור ולא נענה לאיתותים שלנו להנמיך אורות, אנחנו יכולים להסתכל הצידה, או להסתכל מעבר, אל הנקודה שבה האיום מאחורינו.
במצב הנוכחי יש שתי אפשרויות להסתכלות על העתיד:
מה שיצמח בסתיו תלוי במה שנזרע עכשיו. אני מזמינה אתכם לראות בהתמוטטות של הישן כר פורה לצמיחה של משהו חדש.
אני מציעה לחלק את תשומת הלב והאנרגיה שלנו בין היענות לאתגר בהווה, ובין הכנה של התלמים וזריעת הזרעים לעתיד.
לגבי ההווה:
ליצור סדר יום שכולל – ביצוע כל ההנחיות שעשויות לשמור עלינו ועל אחרים, בחירה של בחירות בריאות בתחום הגוף, הנפש והיחסים (בכל רגע בוחרים מחדש, אז לא לשפוט את עצמכם ולא להרים ידיים).
לתרגל תרילי הרפיה כשמרגישים לחץ, להתעדכן פעמיים ביום ושאר הזמן להתרחק מהחדשות, להתלבש כאילו יצאנו לעבודה, לקום בבוקר (אפשר קצת יותר מאוחר, אבל בשום אופן לא להפוך את הלילה ליום) ליצור פרויקטים קטנים וגדולים כמו לעשות סדר, להיפטר מהישן, לסדר תמונות וכד’, לבשל, ליצור קשר עם אנשים אהובים, ומה שהכי מועיל: לעזור למישהו אחר.
לגבי העתיד:
תערכו רשימה של תחומי חיים- תעסוקה, פרנסה, זוגיות, הורות, משפחה מורחבת, חברים, התפתחות אישית, לימודים, סביבה פיזית (בית, רכב, משרד), בריאות, אורח חיים, תרומה לקהילה ועוד’
כעת תבחרו את התחום האחד שאם יקרה בו שינוי חיובי לטובה זה יעשה את ההבדל המשמעותי ביותר בחיים שלכם.
תדמיינו תמונה עתידית מיטבית של התחום, איך זה ייראה בעוד חצי שנה. תרשמו שלוש פעולות לטווח קצר ושלוש פעולות לטווח ארוך שיובילו להגשמת החזון.
תחשבו מי או מה יכול לעזור לכם. תעשו כל יום פעולה קטנה שמקרבת אתכם להגשמת החזון. לא עשיתם? תיעזרו בחברים או באנשי מקצוע.
זו לא חופשה, זה אתחול מחדש.
נתמודד עם כל אתגר יום ויומו, ונדאג שבסופו לא נגיד:
מה בעצם עשיתי כשהיה לי כל הזמן הזה?
מומחית בינלאומית לפסיכולוגיה אדלריאנית, מכשירה ומדריכה בכירה למטפלים, ומדריכה הורים לגידול ילדים עם ביטחון עצמי, אומץ, אופטימיות ואקטיביות.
בעלת ניסיון של מעל 30 שנה עם אלפי משפחות בארץ ובעולם.
ספרה “לקפוץ למים, מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים” הפך לרב מכר וייצא לאור בעולם דובר הספרדית בשנת 2024.
את אדווה הכרתי לא מזמן- אבל בעידן אחר.
נפגשנו בבית של יעל (כן, הוא קיים), בו יעל מרום רוקמת חיבורים בין א.נשים, וחיבורים בין א.נשים לתפקיד ולמקום עבודה שחלמו עליו.
מיד נוצר בינינו קליק אישי וערכי, רקמנו תוכניות וחיבורים נוספים.
אורח בפודקאסט מצליח מאוד,
שהוא בעצמו בעל פודקאסט מצליח עוד יותר נשאל בסוף הפרק:
“מה שלוש העצות הטובות ביותר שלך למאזינים?” הראשונה הייתה: “לקרוא ספרים”*.
איזו עצה מדהימה! אפשר ליישם אותה בקלות…
אם מפסיקים להאזין לפודקאסטים.
יש מילה ממש מיוחדת באנגלית שאין לה תרגום מילולי לעברית והיא-Hindsight הפירוש של היינסייט הוא: הבנה של אירוע או של סיטואציה- בדיעבד. לפעמים מתבהר לנו דבר מה, וברגע שמבינים אותו נתפס כשקוף, מובן מאליו, פשוט ובנאלי,
שנוצרת הרגשה כאילו הייתי אמורה לדעת את זה כל הזמן,
שזה היה אידיוטי לא לראות,
לא להבין את זה.
אבל אי אפשר היה לדעת או להבין את זה קודם.
השבוע ישב מולי זוג אחרי מריבה. הם יצאו כפי שבאו: כועסים, פגועים, ו(בטוחים ש)צודקים. לא הצלחתי לעזור להם לראות את חלקם בסיפור, לעורר אמפטיה כלפי השני או להתגמש. אז מה ההבדל בין רוטווילר לאימא (או מטפלת) פולנייה? הרוטווילר בסוף מרפה. אני לא. לא הצלחתי להירגע. אני מאמינה שכל פגישה טיפולית צריכה ליצור תובנה ותנועה.
