תסכימו איתי ש… הספר “ארבע ההסכמות” מאת דון מיגל רואיס מציע דרך לחיים טובים יותר אם נסכים לארבעה דברים: נראה כאילו רואיס הפנים את הגישה האדלריאנית. לפני כמה ימים קיבלתי הודעה מאשימה ומאיימת, המבוססת על הנחות מוטעות שקשורות אליי ולנושא המדובר. כשמישהו מניח הנחה הוא לא בודק אותה, אלא מוכיח אותה. ההנחות על המציאות מחליפות […]
ארוחה עם הנכדה. הכנתי לליה, בת שנתיים, אוכל מזין וטעים. לא טעים כמו האוכל של סבתא יפה, אבל טעים מספיק לפי כל אמות המידה של המטבח האשכנזי. ליה כבר גילתה את מקום העוגיות בבית (פתי בר מכוסמין מלא, אבל בכל זאת, עוגייה) וביקשה אחת ממש לפני הארוחה. אמרתי לה: “אפשר לקבל עוגייה אחרי האוכל”. כדרכם […]
הבטחות עם כיסוי הן כאלו שמניעות אותנו לפעולה אקטיבית ולקבלה עצמית. בני אדם מתפתים כל שנה להבטיח לעצמם הבטחות לשנה החדשה, וזאת לאחר חשבון נפש קצר בו הגיעו למסקנה שמשהו בחיים שלהם לא מתגשם כפי שהיו רוצים (זוגיות, הורות, כסף, קריירה, בריאות או הכל ביחד). זה תמיד מזכיר לי את האישה שביקשה מבעלה העשיר כמתנה ליום […]
אמצע אוגוסט, חם כרגיל, אך שלא כרגיל הציפייה לספטמבר, שהיוותה אופק של ירידה בעומס החום וחזרה לשגרה כלשהיא מעוררת יותר אי וודאות וחרדה מאשר הקלה. אי וודאות לא מיטיבה עם הנפש שלנו, המחפשת ביטחון וסדר כדי להירגע וכדי לפרוח. אנחנו בערך באותו מקום כמו בשנה שעברה, אבל עם יותר שחיקה. בתחילת הפנדמיה טענתי שעלינו לחלק […]
כמו עונות השנה, גם החיים מתנהלים במחזורים. סופי השבוע הם הזמן למנוחה, להנאה ולטעינה. מפגשים משמעותיים, בילויים וטבע, כדי לחזור לשבוע של עשייה עם כוחות מחודשים. גם בכל יום יש שלושה חלקים שנעים במחזוריות: שלושת המרכיבים האלה חיוניים לחיים בריאים ומשמעותיים (ניתן לקרוא עוד על כך בפוסט קודם שלי “למה חשוב לקום בבוקר”). החופש הגדול, כשמו, […]
טיפול פרטני בסוגיות זוגיות הוא טיפול זוגי במעמד צד אחד. לפני כמה חודשים פנתה אליי ד”ר זיוית אברמסון וביקשה ממני ללמד במסגרת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר קורס קצר בשם מוזר: “סוגיות זוגיות בטיפול פרטני”. זוגיות היא אתגר עצום, ולכן זה לא מפתיע שסוגיות שקשורות לזוגיות מעסיקות מאוד מטופלים ומטופלות ומועלות בשיחות הטיפוליות. זיוית הבחינה שמטפלות […]
“העיקר שתהיה מאושר”. זאת הייתה הפילוסופיה של “העץ הנדיב”. והילד, שהיה אחר כך מתבגר, בוגר, וזקן, היה מאושר לרגע קט ואומלל כל שאר הזמן. זה לא סיפור על נדיבות, כפי שהרבה חושבים, זה סיפור טרגי על נדיבות יתר שהופכת את הנותן לקורבן ואת המקבל ל”מפלצת”. ילד חווה אושר מיידי בכל רגע שממלאים את הצרכים ואת הרצונות […]
האדם הוא ייצור חברתי. הקיום, השגשוג וההמשכיות שלנו, של כל אחד מאיתנו ושל המין האנושי, תלויים בשייכות לקבוצה ובשיתוף פעולה. נפש האדם מתוכנתת להתקשרות, לחברותיות ולאהבה. בסוף המאה ה19 ובתחילת המאה ה20 נולדה תורת הנפש, הפסיכולוגיה. מטרתה הייתה לחקור את המקורות הנפשיים של הסבל האנושי, של סימפטומים כמו דיכאון וחרדה, ושל תופעות פיזיות כמו שיתוק, […]
עצמאות היא אחת התכונות שאנחנו מאחלים לילדינו, בעיקר בחייהם הבוגרים. משמעותה היא היכולת לחשוב ולקבל החלטות בהתאם לערכים, ולפעול מתוך הנעה פנימית לקראת פתרון בעיות או הגשמת מטרות. עצמאות אינה שוללת את האפשרות להיעזר, אך היא ההיפך מתלות לא בריאה, כזאת שנובעת מחוסר אונים וחוסר רצון להתמודד עם מה שלפנינו, בראש ובראשונה, בכוחות עצמנו. כשמדברים […]
